慢性疲労・疲労改善

慢性疲労の回復と水素の関連性をしめす研究

水素水で疲労回復効果

たまの休みの日にリフレッシュしようと思っても、なかなか疲れが抜けきらないことってありますよね。

実は水素によって日々の疲労感を軽減できる可能性をしめす研究があります。

今回はその研究についてご紹介してみたいと思います。

 

水素が疲労回復に役立つという研究

『“高濃度水素水”が日常生活疲労に対する 抗疲労効果を有することを立証』(大阪市立大学と健康科学イノベーションセンターらの共同研究)

こちらの研究では以下のような内容・結果がえられました。

■ 被験者:20〜48歳の男女26名(女性13名・男性13名)

■ 内容:高濃度水素水を起床時と夕食時に300mlずつ(1日600ml)4週間摂取してもらい、普通の飲料水を同条件で摂取した対照群と比較。

※被験者も実験者もどちらの水かわからない状態でおこなう「二重盲検法」で実施。

■結果:水素水摂取グループには・・

  • 「睡眠の質」が有意に改善
  • 交感神経(興奮時に優位になる自律神経)のはたらきが低下
  • 認知テストによる評価で「意欲がアップ」

という結果がみられた。

ということで、水素水を飲むことによって睡眠の質が改善し、疲労による意欲の低下を防ぐ効果がみられたんですね。

 

水素水サーバーや水素サプリの口コミでも多い「疲れにくくなった」

水素水で疲労回復

実際、水素水サーバーで日常的に水素水を飲んでいる人や、水素サプリを毎日飲んでいる方の口コミを見ていると「疲れにくくなった」という声が非常に多いのに気がつきます。

ここでご紹介するのは「ルルド」という水素水サーバーの楽天の販売店(インタークリスティーヌ)に寄せられた口コミです。

メーカーの公式サイトに掲載された口コミよりも信ぴょう性がかなり高い楽天の口コミですが、ちょっとみただけでも「疲れにくくなった」という内容口コミがたくさん寄せられれています。

主人も私も寝つき・目覚めが良くなり疲れにくくなったのです。

いま4週間くらい飲みましたが本当に買って良かったです。体調面では疲れにくくなり、目覚めが良く 昼過ぎに眠くなるのがなくなりました。

元々水素サプリを飲んでいましたが、猫も子供も飲めるならサーバーを購入して家族で飲んだ方がいいのではないかと思い始めたのと、周りで水素水を飲んでいる方々(メーカーは違います)がどなたも疲れ知らずで体にいいと実感されていることが、我が家でもと思ったきっかけです。

水素水を飲み始めて2年ぐらいになりますがニキビができにくくなり治りが早い気がします。
疲れにくいし、朝の目覚めがいいです!

朝の目覚めが良く多少の寝不足でも疲れなくなりました。

使い始めて本当に疲れにくくなりました。

夫も仕事柄歩くことが多いのですが、疲れにくく身体が軽いと言っております。私よりは、効果に気づきにくかったようですが、疲れてイライラすることが減りました。

また、大変疲れにくくなりました!短い睡眠でも気持ちよく目覚められ、朝から夜までしっかり動けます。有難いです。

 

水素水を毎日飲んでいるこれだけ多くの人が、同じように「疲れにくくなった」という感想をもたれています。

先ほどご紹介した研究と同様の体験を実際にされている方が多いんですね。

 

水素の取り入れ方

水素を取り入れる方法としては、

  1. 水素水(水素分子を水に溶け込んだ状態でとりいれる)
  2. 水素サプリ(体内で水素を発生させる)
  3. 水素ガス吸入(水素分子をそのまま吸い込む)
  4. 水素風呂(水素分子が溶け込んだお風呂に入る)

という、大きくわけて4つの方法が考えられます。

先ほどご紹介した口コミは「水素水サーバー」で毎日水素水を飲んでいる人たちの口コミでした。

私自身はすべての方法を体験済です。

このなかで「疲労回復感」をもっとも感じた方法をあげるとすると、

「水素ガス吸入」「水素風呂」

でしょうか。

水素ガス吸入は「吸引中にスーッと体がラクになる感じ」、水素風呂は「いったんだるーくなるけどひと晩寝ると翌朝スッキリ」という体感が印象に残っています。

それぞれの具体的な導入方法について興味がある方は、下の記事も参考にしてみてくださいね。

【2019決定版】水素吸引器(吸入器)の選び方|おすすめ8機種の性能を徹底比較「水素吸引器をどうやって選べばいいの?」という疑問にこたえるために、水素濃度・安全性・ランニングコスト・メンテナンスの簡単さなど7つのチェックポイントを上げ、市販の水素吸引器を徹底比較してみました。自宅で水素吸引を手軽に行うためには、それなりの水素吸引器でないと継続が難しくなる可能性があります。ぜひ参考にしてみてください。...
水素風呂の始め方とおすすめランキング|水素発生器や水素入浴剤を徹底比較してみました水素風呂を始めてみようと思っても、 水素濃度は大丈夫? 本当に効果が得られるの? 長い目でみたときのコストはどうなの...

 

まとめ

ということで今回は慢性的な疲労感に水素が効果をもつ可能性をしめす研究についてご紹介してみました。

酸化ストレスを軽減する効果によって水素ガス吸入療法が厚生労働省の先進医療Bに指定されましたが、水素の医学研究はまだまだその途上にあります。

今回ご紹介したような研究がこれからも数多くおこなわれていき、水素のはっきりした効果が明らかにされていくことを期待したいと思います。

 

 

 

 

ABOUT ME
管理人KON
長年敏感で弱い体質と付き合ってきたのですが、水素と出会ったのをきっかけにして体質がかわり、毎日をフルに活動できるようになりました。 そこから水素の医学研究や様々な製品にも強く興味を持つようになり、その調べた内容や、実際に使ってみた体験談をまとめています。>>詳しいプロフィールはこちら
水素吸引・水素吸入特集

「寝ても寝ても疲れがとれない」
「慢性的な持病をなんとかしたい」
「いつまでも若々しく健康でいたい」
「家族の健康のために、何かできることをしたい」
「美容や健康にプラスになることをしたい」

このような思いをもって、水素吸引に興味をもっている方はどんどん増えてきています。

でも、1回数十分で5,000円近くかかる水素サロンなどに通い続けるにはコストがかかりすぎます。

かといって現在市販されている水素吸引器を検討しようにも、

  • 価格がバラバラ
  • スペックの規格や水素発生方法もそれぞれ違う
  • 安全性のためにどこをチェックすればいいのかわからない

といったわかりにくさから、

どうやって選べばいいのかわからいない!!

という方も多いのではないでしょうか?

私も水素吸引器を検討し始めたときは同じような悩みを抱えていました。

そこからさまざまなメーカーさんいも問い合わせたりしながら、かなりつっこんだところまで各水素吸引器について調べ上げ、納得いく水素吸引器選びをすることができたという経験があります。

そこでこのプロセスで身につけた「失敗しない水素吸引器選びのコツ」を、約1分で読める無料メール講座全7回としてシェアさせていただきたいと思います。

自宅に満足できる水素吸引器があると、本当に人生の質が変わります。

少しでも興味のある方は、ぜひご登録してみてください。

1日1分でわかる!水素吸引器の選び方無料講座全7回

 

2016年12月に「水素ガス吸入治療」が厚生労働省の「先進医療B」に認定されて以降、水素吸引が注目を集めています。

当サイト「スイスピ」では

『水素吸引についてのアンケート調査』
『市販の水素吸引器を徹底比較』

などをおこない、水素吸引の恩恵が身近なものになるようなコンテンツを掲載しています。

美容や健康のために「水素吸引が気になっている!」という方はぜひ参考にしてみてください。

>>水素ガス吸入の効果を知りたい!水素吸引サロンや吸引器の口コミ体験談まとめ

 

>>【決定版】水素吸引器の選び方|価格・口コミ・持ち運びOKなど、吸入効果が高いおすすめはどれ?